Pridajte k jarnému upratovaniu aj očistu svojho tela! Teraz je ideálny čas na uskutočnenie niektorých zmien, ktoré vám môžu pomôcť zostať dlhšie mladšími.
5. Spánok
Tí, ktorí si myslia, že môžu existovať len s niekoľkými hodinami spánku, riskujú, že z dlhodobého hľadiska smerujú k zdravotnej nočnej more.
Snažte sa spať aspoň sedem hodín a uistite sa, že hodinu pred spaním vypnete. Nechajte svoje zariadenia za dverami spálne a investujte do dobrej postele alebo matraca.
6. Vyšetrenie u lekára
Hormóny, živiny a orgány sa vekom zhoršujú, ale v prípade potreby ich možno otestovať a doplniť. Obráťte sa na svojho praktického lekára alebo zájdite do miestnej lekárne, kde vám poradia.
