Šatky a ergonomické nosiče áno, klokanky nie
Nosenie detí je vhodné už od narodenia. Ideálna je šatka alebo nosič s novorodeneckou vložkou. Nosič by mal byť ergonomický, t. j. podporujúci zaoblenie detského chrbátika do písmena C. Dieťa v nosiči ani v šatke nikdy nesedí, ale je podsadené, vďaka čomu nedochádza k preťaženiu svalstva. Veľký pozor na nosiče, ktoré nie sú ergonomické, tzv. klokanky. V takýchto nosičoch deti doslova visia za rozkrok alebo príliš skoro sedia. Nevhodné je aj nosenie detí tvárou vopred. Takáto poloha nezabezpečí dieťaťu bezpečnú polohu chrbátika.
Nechcite od bábätka priveľa
Najväčšou chybou rodičov je snaha o urýchlenie prirodzeného vývinu dieťaťa. Podopieranie dieťaťa vankúšom v sede, používanie „chodúľok“ (tzv. pavúk) alebo držanie dieťaťa za obe ruky pri prvých krokoch preťažuje chrbticu aj dolné končatiny. Príliš dlhé chodenie v „chodúľke“ môže viesť k vzniku deformít piat, kedy sú päty do X a chôdza špičkami von.
Správna obuv je základ
Nevhodná obuv môže spomaliť pohybový vývin dieťaťa. Začínajúci chodci potrebujú mäkkú ohybnú podrážku. Drobné svaly na nohách si musia natrénovať jemné balansovanie a to v pevnej topánke nie je možné. Pre začínajúcich chodcov sú vhodné mäkké capačky alebo protišmykové ponožky. Deti v predškolskom veku potrebujú priedušné, ľahké a dostatočne ohybné topánky. Tie by mali byť ohybné pod palcovými kĺbmi a primerane pevné pod pozdĺžnou klenbou.
Pri školskej taške vsaďte na kvalitu
Nevhodná školská taška môže narobiť veľa škody. Taška by mala na chrbte dobre sedieť, má mať vystužený chrbát a v ideálnom prípade aj zapínanie okolo brucha. Voľne padajúce batohy, aké môžeme vidieť u tínedžerov, vedú k skráteniu šijového svalstva a neskorším bolestiam chrbta. Hmotnosť tašky by nemala presiahnuť 10 % hmotnosti dieťaťa.
Rastúci stôl porastie s dieťaťom
Pre zdravý chrbát je dôležitý aj vhodný pracovný stôl. Výška stola by mala byť prispôsobená výške dieťaťa. Členky a kolená majú byť pri sedení v pravom uhle a chrbát vzpriamený. Ak nechcete pracovný stôl meniť často, investujte do „rastúceho“ nábytku, ktorý môžete kedykoľvek upraviť.
