Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
22.03.2023 06:45 | Správy | Servis | Zdravie

Milujete cukor? Ak pociťujete týchto 6 varovných signálov, okamžite ho obmedzte!

Všetci si občas radi pochutnáme na sladkostiach, však? Isté množstvo cukru je pre nás neškodné, horšie to môže byť, keď to s ním začneme preháňať. Existuje 6 signálov, ktoré značia, že konzumácia cukru vášmu telu škodí.

Či už dávate prednosť čokoládovej tyčinke alebo zrelým jahodám, cukor je obsiahnutý vo väčšine potravín, a preto je dosť ťažké sa mu vyhnúť. Hoci nie je nič zlé na tom, ak ho konzumujete s mierou, odborník varoval, že jeho konzumácia môže mať nepriaznivý vplyv na vaše zdravie.

Odborníčka na výživu Jess Hillardová v rozhovore pre denník The Sun uviedla, že problémy s cukrom vznikajú až vtedy, keď ho konzumujete v nadmernom množstve. Britská Národná zdravotná služba uvádza, že by sme nemali jesť viac ako 30 g voľných cukrov denne, čo predstavuje približne sedem kociek.

Voľné cukry sú tie, ktoré sú pridávané do potravín a nápojov, a prirodzene sa nachádzajú aj v produktoch, ako je med a sirupy. Plechovka koly môže obsahovať až deväť kociek cukru, čo je viac ako odporúčaný denný limit pre dospelých.



Doprajete si viac cukru, ako by ste mali? Expertka Hillardová uviedla, že existuje 6 varovných signálov, že vám cukor môže škodiť:
 

1. Zvýšená chuť do jedla

Ak sa vám zvýšila chuť do jedla a nikdy sa necítite úplne nasýtení, môže to byť znamenie, že musíte obmedziť príjem cukru. "Zatiaľ čo sladké občerstvenie sem-tam neuškodí, ak konzumujete príliš veľa cukru, je pravdepodobnejšie, že budete pociťovať väčší hlad a chuť do jedla," tvrdí odborníčka.

Je to preto, že telo cukor rýchlo trávi a vstrebáva, čo spôsobuje prudký nárast hladiny cukru v krvi a spôsobuje, že máme chuť na ďalšie. "Cukor tiež aktivuje produkciu hormónov hladu a pôsobí opačne ako hormóny potláčajúce hlad, takže je pravdepodobnejšie, že siahnete po niečom sladkom."

pokračovanie
Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: © Nový Čas

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk




Rumunský prezident Klaus Iohannis
Neistota v Rumunsku: Prezident Iohannis povedal, čo si myslí! Odďaľovanie niečomu pomôže, odkazuje
Monika Beňová v relácii Diskusný klub so Šimonom Žďárským.
Beňová o nehode s Hojsíkovým autom: Pýcha prechádza pád a to, ako sa tvári, sa mu teraz vrátilo!
Ilustračné foto
Krajiny v pohotovosti: Stíhačky NATO museli vzlietnuť! Zachytili ruské lietadlo nesúce... To snáď nie
odič bez oprávnenia, s pozitívnym testom na drogy narazil do stromu.
Foto
Pri mladom východniarovi stále všetci svätí: Zarážajúce, čo sa zistilo pri kontrole!
V súťaži sa speváčka objavila tento rok.
Foto
Speváčka Jana z ČSMT šokuje: Po súťaži bola na prahu života a SMRTI! Prežila som...
Slovenský futbalista Dávid Hancko.
Foto
Hanckov prestup k talianskemu gigantovi je za rohom: Údajne už súhlasil s touto lukratívnou zmluvou
Ostrá výmena názorov medzi Orbánom a Zelenským!
Strohý ODKAZ Orbána Zelenskému: Situácia graduje! Buď to akceptujú, alebo...
Kráľ Karol III.
Veľká RANA pod pás pre kráľa Karola: Od TÝCHTO ľudí to vôbec nečakal! Smutné...
Martin Dúbravka bol po ME spájaný aj s arabskými klubmi.
Foto
Prestupové zemetrasenie! Dúbravka mieri do bohatého klubu, Hancko dal zelenú
Preventívne opatrenia ako ohradenie kontajnerov a zamedzenie prístupu k potravinám sú oveľa účinnejšie ako odstrely.
Poľovník zastrelil medveďa na strome: To, čo nasledovalo, nemohol nikto očakávať
Šéf maďarskej diplomacie Péter Szijjártó.
Maďarsko vracia úder! Szijjártó si zastal Orbána: Drsný náklad Ukrajine a...
Na snímke náčelník Generálneho štábu Ozbrojených síl (OS) SR Daniel Zmeko.
Armáda má novú právomoc: Slováci, pozor, tu rešpektujte usmernenia vojakov!