Veľkonočné prejedanie sa skončilo a síce možno sa v chladničke ešte nájde nejaký ten koláčik či klobáska, no už ich bude menej. Čo je len dobré, veď väčšina z nás niekoľko dní jedla a pila do prasknutia a potom znova. To dalo tráveniu riadne zabrať a je najvyšší čas vrátiť sa do normy! Nový Čas sa opýtal uznávaného gastroenterológa Ladislava Kuželu, ako na to.
Uvoľnite sa
- Stres môže nepriaznivo ovplyvniť vaše trávenie
- Pocit viny, ktorý sa niekedy môže po prejedaní dostaviť, môže viesť k ešte väčšiemu nekomfortu pri trávení
Prejdite sa
- Nenáročná prechádzka vám pomôže stimulovať trávenie a vyrovnať hladinu cukru v krvi.
- Vyhnite sa namáhavému cvičeniu.
- „Poslať“ krv do nôh namiesto do čriev by mohlo ešte viac spomaliť trávenie.
Pite vodu
- Nepite ju však po litroch.
- Stačí postupne po jedle vypiť šálku vody.
- Môže pomôcť vášmu telu zbaviť sa prebytočnej soli.
- Môže vám tiež zabrániť, aby ste dostali zápchu.
