Pre veľa ľudí sa chudnutie môže zdať ako ťažký boj. Obzvlášť teraz sa ťažko robia zdravé rozhodnutia, keď ich musíte spojiť s rastúcimi cenami potravín a finančným stresom.
Odborník na výživu však tvrdí, že má jednoduché riešenie na chudnutie a zlepšenie vášho zdravia. A zaberie to iba deň!
Graeme Tomlinson, známy svojím instagramovým účtom, identifikoval kľúč k strate telesného tuku a celkovému zlepšeniu zdravia, informuje portál The Sun. Jeho päť rád sa zdá byť až priveľmi jednoduchých:
1. Zjedzte denne jeden extra kus ovocia
2. Zjedzte denne jednu zeleninu navyše
3. Nahraďte šumivý nápoj pohárom vody
4. Choďte spať o 30 minút skôr
5. Venujte si 10 minút na upokojenie, ak vás niekto nahnevá
Podľa Graemeho je práve jednoduchosť týchto rád tak účinná. Ide o to, aby zmeny boli dosiahnuteľné a zvládli ste sa ich držať dostatočne dlho na to, aby ste začali vidieť zmeny, na ktoré sa zameriavate.
