Mnohí ľudia sa cítia odstrašení pri predstave, že by sa vydali na cestu chudnutia alebo zlepšenia zdravia. Jeho rada má za cieľ „uľahčiť začatie tak veľmi, ako je to len možné“, a rozložiť proces na malé kúsky, ktoré sú potom ľahko dosiahnuteľné. Ak sa tieto ciele dajú ľahko dodržiavať jeden deň, to isté bude platiť aj na ďalší deň a deň po ňom, uviedol Graeme.
A, samozrejme, ak to každý deň dodržíte, začne sa to nabaľovať. Získate za rok stovky hodín spánku navyše, strávite o tisíce minút menej hnevom a zjete o stovky kusov ovocia a zeleniny viac.
"Toto ukazuje, že nemusíte obrátiť svoj život hore nohami, aby ste schudli alebo zlepšili svoje zdravie," upresňuje odborník. Tieto minimálne zmeny vás môžu dokonca viesť k tomu, že nimi síce svoju cestu chudnutia začnete, ale postupne do nej vložíte viac úsilia. Dôležité je začať a uspieť v ten prvý deň!
