3. Upratovanie
Upratovanie namiesto cvičenia? Zdá sa, že áno! Štúdia vykonaná v roku 2023 zistila, že ľudia môžu pri upratovaní kuchyne spáliť približne 276 kalórií, pri umývaní kúpeľne je to 173 kalórií a spálňa znamená 154 spálených kalórií.
4. Záhradkárčenie
Odborníčka tvrdí, že záhradkárčenie je brané ako aktivita na posilnenie svalov, najmä ak zahŕňa kopanie alebo prácu s lopatou. Správa klinickej medicíny zistila, že pri kopaní alebo kosení môžete spáliť toľko kalórií ako pri tradičnom cvičení.
5. Tanec
Ukázalo sa, že aj obyčajný tanec počas dňa sa počíta ako forma cvičenia. Čo je však ešte lepšie, zaručene vám aj zdvihne náladu! Ak však chcete viac skĺbiť tanec a skutočné cvičenie, na platforme YouTube nájdete mnoho videí o tréningoch pozostávajúcich z tanca. Zabijete tak 2 muchy jednou ranou.
