Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
28.05.2023 17:15 | Správy | Servis | Zdravie

Snažíte sa schudnúť? Na tieto jedlá zabudnite! 12 potravín, po ktorých budete cítiť vlčí hlad

Snažíte sa schudnúť? Odborníci varujú, že niektoré jedlá môžu v skutočnosti spôsobiť, že budete cítiť väčší hlad. Pochutiny ako croissanty, šišky a dokonca aj nízkotučné jogurty môžu byť príčinou, že siahnete po niečom sýtejšom.

„Existuje málo dlhodobých dôkazov, že pocit sýtosti na dlhší čas súvisí so zmenami hmotnosti," upozornil dietológ z Aston Medical School Duane Mellor. Je však možné, že niektoré potraviny s väčším obsahom bielkovín, vlákniny a vody, vám môžu pomôcť cítiť sa sýtejšie, zatiaľ čo potraviny s vysokým obsahom tuku, ktoré sa dajú zjesť rýchlo, zvyčajne nespúšťajú hormóny sýtosti, ktoré nám bránia v ďalšom prejedaní sa.

Tu je 12 potenciálnych vinníkov z radu potravín:
 

1. Croissanty

Jedným z najhorších previnilcov vlčieho hladu je ranný croissant. Pečivo má nízke skóre v indexe sýtosti (miera toho, ako dobre jedlo zaženie hlad). "Keďže majú vysoký obsah tuku a tiež obsahujú veľa kalórií, zjete ich rýchlo, takže to nemusí spustiť hormóny, vďaka ktorým sa budete cítiť nasýtení," vysvetlil doktor Mellor. Podľa ďalšej odborníčky na výživu sú plné tuku a bielej múky, ktoré vám dodajú viac kalórií, avšak bez pocitu zasýtenia.
 

2. Nízkotučný jogurt

Podľa odborníka platí pravidlo, že čím viac jedlo žujete, tým viac zasýti. V tomto smere si teda jogurty nevedú dobre. Verzie s nízkym obsahom tuku taktiež často obsahujú sladidlá, ktoré môžu zvýšiť hladinu cukru v krvi bez tukov, ktoré vám pomôžu cítiť sa sýty. 
 

pokračovanie
Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: © Nový Čas, dans

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Štvorročná Mia o smrti milujúcej mamičky zatiaľ ani netuší.
Foto
Dcérka zavraždenej Cyntie († 32): Mia čaká na mŕtvu mamičku! Čo jej povedali starkí?
Tento rok si trhy návštevníci užijú o čosi dlhšie
Váš Tip
Bratislavské vianočné trhy oficiálne začali: TOTO všetko návštevníkov čaká! Čo je ich symbolom tento rok?
Predsedníčka Európskeho parlamentu Roberta Metsolová na summite EÚ v Bruseli.
Predsedníčka Európskeho parlamentu má strach: Nemecko by sa malo mať na pozore! Reálna hrozba sa blíži
Operácie s pomocou robotickej ruky sú čoraz populárnejšie (ilustračné foto).
Chirurgička nechala svojej 13-ročnej dcére... Šialené, čo sa stalo počas operácie!
Bieloruský prezident Alexandr Lukašenko.
Bielorusko čaká voľba prezidenta: Lukašenko sa poučil z minulosti! AHA, čo chce zakázať
René (48) sa s láskou stará o deti, aj keď si uvedomuje, že im nevie pomôcť...
Foto
Erik a Rebeka od narodenia trpia! Prekliatie po mame? Ich záchvaty sú ako ruská ruleta!
Pavol sa stále cíti duchom mladý.
Foto
Životné jubileum Paľa Drapáka: Je preňho vek len číslo? Aha, na čo známy rocker rozhodne nezanevrel!
Jednou z obetí bola aj Marianka Szépeová († 21), ktorá mamičke Márii stále veľmi chýba...
Foto
Mama Marianky († 21), ktorá zomrela pri jednej z najtragickejších nehôd: Po 5 rokoch ma to bolí stále rovnako
Kiska: Otvorene podporil práve Remišovú.
Exprezident Andrej Kiska: Obavy o bezpečnosť seba aj svojej rodiny!
Šéf rezortu investícií hovorí o zneužití verejného obstarávania.
Foto
Minister Raši viní Remišovú z nábytkovej lúpeže storočia! Čo si o kauze myslí odborník?
K útoku došlo pri pohostinstve.
Janu v Žitovanoch sused podrezal na ulici: Vystrašení susedia prehovorili!
Putin dovedna tento krokoficiálne nekomentoval, no v Ruskusa hovorí o prilievaní oleja do ohňa.
Foto
Vladimir Putin podľa expertov klamal: Čo sa stalo na Ukrajine?