Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
28.05.2023 17:15 | Správy | Servis | Zdravie

Snažíte sa schudnúť? Na tieto jedlá zabudnite! 12 potravín, po ktorých budete cítiť vlčí hlad

Snažíte sa schudnúť? Odborníci varujú, že niektoré jedlá môžu v skutočnosti spôsobiť, že budete cítiť väčší hlad. Pochutiny ako croissanty, šišky a dokonca aj nízkotučné jogurty môžu byť príčinou, že siahnete po niečom sýtejšom.

„Existuje málo dlhodobých dôkazov, že pocit sýtosti na dlhší čas súvisí so zmenami hmotnosti," upozornil dietológ z Aston Medical School Duane Mellor. Je však možné, že niektoré potraviny s väčším obsahom bielkovín, vlákniny a vody, vám môžu pomôcť cítiť sa sýtejšie, zatiaľ čo potraviny s vysokým obsahom tuku, ktoré sa dajú zjesť rýchlo, zvyčajne nespúšťajú hormóny sýtosti, ktoré nám bránia v ďalšom prejedaní sa.

Tu je 12 potenciálnych vinníkov z radu potravín:
 

1. Croissanty

Jedným z najhorších previnilcov vlčieho hladu je ranný croissant. Pečivo má nízke skóre v indexe sýtosti (miera toho, ako dobre jedlo zaženie hlad). "Keďže majú vysoký obsah tuku a tiež obsahujú veľa kalórií, zjete ich rýchlo, takže to nemusí spustiť hormóny, vďaka ktorým sa budete cítiť nasýtení," vysvetlil doktor Mellor. Podľa ďalšej odborníčky na výživu sú plné tuku a bielej múky, ktoré vám dodajú viac kalórií, avšak bez pocitu zasýtenia.
 

2. Nízkotučný jogurt

Podľa odborníka platí pravidlo, že čím viac jedlo žujete, tým viac zasýti. V tomto smere si teda jogurty nevedú dobre. Verzie s nízkym obsahom tuku taktiež často obsahujú sladidlá, ktoré môžu zvýšiť hladinu cukru v krvi bez tukov, ktoré vám pomôžu cítiť sa sýty. 
 

pokračovanie
Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: © Nový Čas, dans

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Minister zdravotníctva SR Kamil Šaško.
Asociácia nemocníc Slovenska: Šaško by mal neodkladne otvoriť rokovania s LOZ
(ilustračná fotografia).
V ropnej rafinérii nastal výbuch! Zranených zamestnancov previezli do nemocnice
Mária Kolíková (SaS)
Minister Susko vybral novú budovu pre bratislavské súdy: Kolíková hovorí o „realitnom biznise“
Bus crashed into a wall
Tragická havária mikrobusu usmrtila sedem migrantov: Prevádzač spoznal tvrdý trest
Foto
Slafkovský točí reklamy už aj v zámorí: Aha, čo stváral pre McDonald's! A ten záver...
Predseda BBSK Ondrej Lunter.
Primátor Lunter „učil “ na strednej škole: Zistil, ako fungujú opatrenia proti šikane
Americká viceprezidentka Kamala Harrisová
Pomôžu jej vo voľbách vyššie sily? Za úspech Kamaly Harrisovej sa MODLIA na tomto mieste
Maďarský premiér Viktor Orbán.
Výzva od Európskej komisie: Orbánova vláda čelí veľkému problému! Čas sa kráti
Vďaka správnemu postupu docielite lesklý vzhľad.
Vodiči, zbystrite: TAKTO správne vyčistíte disky svojich kolies! 4 cenné rady
Liv Bielovič s priateľom Danielom na romantickom výlete.
Foto
Speváčka Liv Bielovič vyrazila do exotiky: Poriadne sa ZAPOTILA! Pozrite sa, čo vymyslela
Fotopasca zachytila medveďa, ktorý si o strom v lese škriabal chrbát.
Váš Tip
Slovenský internet valcuje KOMICKÝ záznam: Fotopasca v lese natočila TANCUJÚCEHO medveďa!
K tragickej nehode došlo vo večerných hodinách.
Foto
Večerná tragédia pri Bátke! Zomrel chodec († 46): Znepokojivé, čo odhalila pitva