Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
23.05.2023 18:30 | Správy | Servis | Zdravie

Táto bežná potravina má priam zázračné účinky: Pridajte si ju do jedálnička! Neuveriteľné, na čo všetko pomáha

Pravdepodobne ste už niekedy počuli o „superpotravinách“, ale viete, čo tento pojem znamená? Čučoriedky, cesnak, fazuľa, všetko sú to potraviny, ktoré môžu pomôcť podporiť procesy, ktoré sú prospešné pre vaše telo. Jednou z nich sú aj orechy, ktoré prekypujú antioxidantmi a majú zdraviu prospešné účinky.

Hoci mandle, arašidy, lieskové oriešky a kešu sú vhodné doplnky stravy, existuje jeden „superorech“, ktorý im kraľuje. A to je vlašský orech. O týchto malých jadierkach v tvare mozgu – bohatých na omega-3 mastné kyseliny – sa hovorí, že zabraňujú poškodeniu pokožky. Ale ako informuje portál The Sun, ich účinky možno pocítiť aj na oveľa hlbšej úrovni.

Aké sú teda zdravotné prínosy vlašských orechov?

1. Podporujú zdravie srdca

Vďaka vysokému obsahu omega-3 prispievajú vlašské orechy k zníženiu zápalu vo vašom tele a môžu zlepšiť zdravie vášho srdca. Môžu tiež znížiť množstvo lipoproteínového cholesterolu – tiež známeho ako „zlý cholesterol“ – a zároveň zvýšiť množstvo „dobrého cholesterolu“.

Štúdia publikovaná v časopise American Heart Association zistila, že dospelí, ktorí jedli asi pol šálky vlašských orechov každý deň po dobu dvoch rokov, dokázali znížiť hladinu zlého cholesterolu.

Ďalšie prospešné účinky nájdete na ďalšej strane 

pokračovanie
Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: © Nový Čas, TK

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Najčítanejšie
24h /  3d /  7d
Donald Trump sa rozhodol, každá krajina bude mať inú výšku ciel.
Američania nestíhajú reagovať: Prezident Turmp sa rozhodol, CLÁ začnú platiť už o pár dní!
Prezident USA Donald Trump
Aktualizované
Obchodná vojna graduje: Trump oznámil recipročné clá na dovoz tovaru z EÚ!
Bývalý kostarický prezident a nositeľ Nobelovej ceny za mier Óscar Arias
USA zrušili víza držiteľovi Nobelovej ceny za mier: Pomsta za kritiku Trumpa?!
Elon Musk je jeden z najbližších spolupracovníkov Donalda Trumpa.
Prezident Trump sa chce zbaviť Muska: Miliardár zo svojej funkcie čoskoro odíde
Šéf rezortu dopravy mal z odklepnutia novej legislatívy radosť.
Minister dopravy Ráž si vystrelil sám zo seba: Keď to ľudia uvideli, vybuchli od smiechu
Na snímke slovenská lyžiarka Petra Vlhová a jej tréner Mauro Pini sa objímajú po víťazstve v slalome Svetového pohára v alpskom lyžovaní v slovinskej Kranjskej Gore v januári 2024.
Foto
Tím Vlhovej po odchode Švajčiara ušetrí: Pini kedysi pýtal šialené peniaze
Nicholasovi vypadali zuby po tom, ako 20 rokov pil energetické nápoje.
Foto
Desiatky rokov pil energetické nápoje, malo to vážne následky: Pohľad do jeho úst vzbudí hrôzu!
Bombardér Tu-22M3 (ilustračné foto).
Na Sibíri sa zrútil ruský bombardér: Lietadlo zachvátili plamene, zahynul jeden pilot
Mimoriadna schôdza NRSR sa skončila debatou o pandémii.
Stredajšie rokovanie NRSR skončilo fiaskom: Poslanci sa nevedeli dohodnúť na covidových amnestíach!
Ronald sa už 3 dni nevrátil domov.
Domov sa nevrátil už 3 dni: Polícia prosí o pomoc pri hľadaní nezvestného Ronalda z Prievidze
Rachael Misfud
Foto
Žena čakala niekoľko mesiacov na operáciu: Príšerný záver! Keď došlo na vec, lekári jej oznámili, že…
Stíhačky F-16 prileteli na Slovensko.
V Bulharsku pristála prvá zo 16 nových stíhačiek F-16: Krajina ich kúpila od USA