Ruší vás pri pokojnom spánku chrápanie vášho partnera? Nezúfajte, odborníčka na zdravie a výživu má pre vás riešenie. Stačí ak vaša polovička vyhodí z jedálnička 5 potravín.
5. Fast food
Nakoniec expertka odporúča vyhýbať sa fast foodu tesne pred spaním. "Tieto vysoko spracované potraviny môžu spôsobiť preťaženie dýchacieho systému, čo môže zhoršiť chrápanie," povedala.
Fast food sa tiež zvyčajne dodáva vo veľkých porciách, takže môže ľahko spôsobiť aj tráviace ťažkosti. "To môže taktiež viesť k narušeniu spánkového režimu a potenciálne zhoršiť chrápanie," dodala Toshová.
