Veľmi vysoké teploty môžu znamenať, že vaše telo sa ťažšie ochladí. To môže mať vplyv na REM spánok, ktorý je kľúčovou fázou spánku spojenou s vysokou aktivitou mozgu a regeneračnými fyziologickými procesmi, ako je obnova buniek a obnova imunitného systému. Ak je váš spánok REM ovplyvnený teplom, je pravdepodobné, že nebudete v najlepšej forme, keď ráno vstanete.
Hack na fľašu s ľadovou vodou môžte použiť aj na iné účely. Funguje naozaj výborne, keď sa napríklad v horúčave snažíte písať na počítači, a dokonca som si ju vzala aj na malý piknik do parku.
Odborníčka na spánok vysvetlila, že fľaše s horúcou vodou sú navrhnuté tak, aby udržiavali teplo a tekutiny horúce a majú izolačnú vrstvu, ktorá zabraňuje rýchlym zmenám teploty. Preto nemusia byť na ochladenie vášho okolia také účinné, ako by ste dúfali.
