Ako informuje denník The Sun, používateľka sociálnej siete TikTok Sophia Ashmore schudla 88 kíl. Iba po piatich mesiacoch chudnutia sa postavila na váhu a zistila, že zhodila vyše 30 kíl. Okrem vytrvalého cvičenia nedá dopustiť na päť zmien, ktoré zakomponovala do svojej každodennej rutiny:
@sophia.ashmore
♬ original sound - Sophia 🦋
Ak vám video nejde prehrať, kliknite TU.
Vysadenie antikoncepcie
Sophia uvádza, že pribrala najmä v dôsledku užívania antikoncepcie. “Každý deň som mala depresie,” spomína na smutné obdobie. Po vysadení tabletiek sa jej zmenil život. “Tu skutočne začala moja cesta chudnutia, pretože som sa cítila zdravšie po fyzickej i mentálnej stránke,” dodala.
Prerušovaná hladovka
Prerušovaná hladovka sa v poslednom čase stáva trendom. Jej koncept je založený na tom, že jete iba v určitom čase. Ak ste napríklad naposledy jedli o ôsmej večer, ďalšie jedlo si doprajete o 12-tej nasledujúci deň.
