Žena na internete zverejnila recept, ako rapídne schudnúť. Závideniahodné výsledky dosiahla vďaka piatim jednoduchým zmenám.
Jedzte zdravšie, nie menej
“Ak si pozriete moje videá, uvidíte, že jem veľa ovocia a zeleniny,” uviedla Sophia. Sladkosti plné cukru nahrádza zdravšími alternatívami, ktoré obsahujú menej kalórií. Sophia neodporúča žiadne diéty. Základom je zdravá a rôznorodá strava.
Cvičenie
Hoci cvičenie má blahodárne účinky na naše fyzické a mentálne zdravie, trávenie hodín v posilňovni je zbytočné. Rozhodujúci je kalorický deficit.
Nebude to jednoduché
Chudnutie je náročný proces, ktorý vás môže položiť na kolená. Sophia odporúča vnútornú prípravu na tŕnistú cestu, ktorá prináša množstvo prekážok.
