„Keď sa snažíte otehotnieť, musíte prijímať pestrú, zdravú stravu, ktorá sa skladá z mononenasýtených (zdravých) tukov, ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov a rýb,“ vysvetľuje doktorka Frederick. Lekárka spomenula aj potraviny, ktorým by ste sa mali vyhnúť, píše denník The Sun.
Prvým na zozname je alkohol. Nie je to len preto, že by mohol byť škodlivý pre vyvíjajúce sa nenarodené dieťa – alkohol môže skutočne poškodiť počet spermií, preto by ste sa mu mali vyhýbať, ak je to možné. Druhou položkou na zozname je kofeín. Ak si ráno radi doprajete šálku kávy alebo čaju, snažte sa v priebehu dňa nepiť viac. Čokoľvek navyše by mohlo ovplyvniť hlieny v maternici, ktoré sú potrebné na to, aby sa spermie ľahko dostali k vajíčku.
Ďalej by ste sa mali vyhýbať nezdravým tukom, ktoré sa nachádzajú v spracovaných a balených potravinách. Taktiež by ste mali, čo najviac obmedziť spotrebu rafinovaného cukru, ktorý sa nachádza v perlivých sladkých nápojoch a v dezertoch. Podľa lekárky ich konzumácia môže zvýšiť hladinu cukru v krvi a zvýšiť riziko porúch ovulácie. Ďalej by ste mali čo najviac vynechávať sacharidy, ako je biely chlieb a sušienky.
