Z klinického experimentu vedcov z Illinoiskej univerzity v Chicagu vyplýva, že osoby, ktoré sa venovali časovo obmedzenému stravovaniu (prerušovanému pôstu), zjedli denne o 425 kilokalórií (1785 kilojoulov) menej ako kontrolná skupina a po jednom roku schudli približne o 4,5 kg viac ako kontrolná skupina. Na druhej strane skupina s trvale obmedzeným príjmom kalórií zjedla o 405 kilokalórií (1701 kilojoulov) denne menej a po roku schudla o 5,5 kg viac ako kontrolná skupina.
Z prehľadu teda vyplýva, že obmedzenie príjmu energie (počítanie skonzumovaných kalórií) je účinnejšia metóda chudnutia ako prerušovaný pôst. Ale aj ten je pri snahe schudnúť veľmi účinný. Pokiaľ je teda pre niekoho jednoduchšie dodržiavať tento režim diéty, potom sa s jeho pomocou môže zbaviť nadbytočných tukov.
