3. Šalátové dresingy
Lyžica olivového oleja je jedna vec, ale ako často sa vám stáva, že si voľne polievate dresingom celý šalát? Jenna hovorí, že niektoré šalátové dresingy môžu mať extrémne vysoký obsah kalórií, soli, cukru a nasýtených tukov. "Klasický šalátový dresing Caesar môže obsahovať približne 60 kalórií na odporúčanú dávku," poznamenáva. Ľudia však pri bežnej konzumácii vždy presahujú túto dávku a pridávajú si do šalátov omnoho viac dresingu. Jenna teda dodáva, že ak chcete schudnúť, snažte sa ochutiť šaláty citrónovou šťavou a octom.
4. Pokušenie letného grilovania
Jenna prezradila, že len jedna porcia majonézy môže obsahovať až 100 kalórií a porcia kečupu alebo BBQ omáčky obsahuje približne 15 až 20 kalórií. Preto ak sa snažíte vyzerať fit v plavkách, na grilovačkách by ste sa mali týmto pochúťkam vyhýbať, alebo ich aspoň obmedziť.
5. Ovsené mlieko v latte - radšej nie!
Ovsené mlieko je veľmi populárna varianta pre ľudí, ktorí neobľubujú alebo nemôžu konzumovať kravské mlieko. Avšak ako zdôrazňuje Jenna, v skutočnosti má vyšší obsah kalórií, než by ste si mysleli. Dokonca ešte vyšší ako iné alternatívy! „Ovsené mlieko môže obsahovať približne 50 kalórií na 100 ml, pričom niektoré verzie pre baristov obsahujú aj o niečo viac. Latte môže obsahovať približne 250 ml mlieka, čo znamená, že latte z ovseného mlieka môže obsahovať 125 kalórií," vysvetľuje. Namiesto toho skúste zvoliť nesladené mandľové mlieko, obsahuje totiž oveľa menej kalórií.
