Rôzne štúdie ukázali, že nedostatok spánku je spojený so zvýšeným rizikom niektorých druhov rakoviny, napríklad rakoviny hrubého čreva a prsníka, ako aj Alzheimerovej choroby, cukrovky 2. typu a zápalových ochorení čriev. Niektoré štúdie zistili, že spánok pomáha čistiť mozog od bielkoviny amyloid beta, ktorá sa môže hromadiť, keď ste v bdelom stave. Tento proteín je spojený s Alzheimerovou chorobou
Nedostatok spánku môže zhoršiť už existujúce ochorenia, ako je astma, artritída, Crohnova choroba a kardiovaskulárne ochorenia. A tu je ďalšia dosť temná informácia - nedostatok spánku a poruchy spánku sa často spájajú so zníženým libidom a sexuálnou dysfunkciou u žien aj mužov. Dôvodom je, že nespavosť znižuje hladinu testosterónu – dôležitého prvku sexuálnej túžby.
Vedci navyše zistili, že mladí dospelí, ktorí nemajú dostatok spánku, majú menšiu pravdepodobnosť nadviazať sociálne kontakty s inými ľuďmi, čo znamená, že sa často cítia osamelejší. Títo ľudia potom nemajú tendenciu spať dobre, čo znamená, že nám zostáva jeden veľký, unavený a osamelý začarovaný kruh. Mnohí z nás sa v podstate tvária ako nadľudia, ktorí sú príliš zaneprázdnení prácou alebo zábavou na také podradné veci, ako je spánok, ale nie je hanba poriadne si zdriemnuť.
Takže si oddýchnite, pospite si a užite si to!
