Ako uviedla, okrem dôsledného pitného režimu je vhodné zabezpečiť aj chladenie vnútorných priestorov vrátane zatemnenia alebo ventilácie. "Vhodné je ľahké letné oblečenie vo svetlých farbách z prírodných materiálov, súčasťou šatníka by mali byť ľahký klobúk, slnečné okuliare," objasnila. Zároveň je podľa nej potrebné chrániť si pokožku krémom s vysokým ochranným filtrom.
Na pohyb vonku by si mali ľudia vyhradiť skoré dopoludnie, neskoré popoludnie, podvečer alebo večer. Dodáva, že počas dňa od 11.00 do 15.00 h odporúča ostať v chladnejšom interiéri. "U seniorov je dôležité udržiavať kontakty s príbuznými pre prípad zhoršenia zdravotného stavu," spresnila.
Pripomína, že preventívnym opatrením pred kolapsom z tepla je pitný režim. "Voda je základnou zložkou nášho tela, ktorá zabezpečuje správne fungovanie vnútorného prostredia i termoreguláciu," konštatovala s tým, že ukazovateľom dehydratácie organizmu je pocit smädu. Ukazovateľom hydratácie organizmu je podľa vrchnej sestry moč. "Svetlý a číry znamená dobrú hydratáciu, tmavšia farba však značí, že sme dehydrovaní," informovala. Dehydratácia spôsobuje bolesti hlavy, ospalosť a zhoršuje mnohé chronické ochorenia.
