Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
29.07.2023 08:30 | Správy | Servis | Lifestyle

Sladkosti, z ktorých nemusíte mať výčitky: Tajné recepty výživovej poradkyne Luberdovej!

Bývalá vicemiss, modelka a moderátorka, dnes však hlavne výživová poradkyňa Mirka Luberdová (37) nás pustila do kuchyne a pre Nový Čas Nedeľa prezradila tri tajné recepty. Pripravte si sladké, no zdravé potešenie, z ktorého nemusíte mať výčitky.

Tvarohové guľky

Na cesto potrebujeme

 

  • 300 g špaldovej krupice alebo mletých ovsených vločiek
  • 300 g kvalitného hrudkového tvarohu 
  • 3 vajíčka 
  • jahody
  • marhule 
  • slivky 
  • maslo 

Na posypanie potrebujeme (môžeme zvoliť rôzne možnosti):

  • 1/2 hrnčeka tvarohu
  • javorový sirup alebo trstinový cukor
  • mletý mak a orechy
  • 70% horká čokoláda 
  • (nastrúhať alebo roztopiť s trochou kokosového 
  • tuku alebo masla)

Postup

Pri tomto recepte je veľmi dôležité zvoliť kvalitný hrudkový tvaroh, určite nie nízkotučný. Guľky by vám potom nedržali. Pomer je na 100 g tvarohu vždy 100 g špaldovej krupice a jedno vajíčko. Z 300 g pripravíte zhruba 20 guliek. Všetky ingrediencie zmiešame a vypracujeme cesto rukou na kompaktnú masu. Ak máte chuť experimentovať, skúste pridať do cesta škoricu, vanilku a nastrúhať kôru z 1/2 citróna.

Pri tvorení guliek odporúčam mať po ruke misku so studenou vodou a počas ,,guľkania’’ ruku priebežne namáčať. Vlhkou rukou spravíme placku, do ktorej dáme do stredu lyžičku orieškového krému, ovocie, a tvarujeme. Varíme vo vriacej vode, kým guľky nevyplávajú na povrch. Podávať môžeme rôznymi spôsobmi, napríklad poliate roztopeným maslom, posypať tvarohom, ktorý zmiešame s nastrúhanou limetkou alebo citrónovou kôrou. Pridáme trstinový alebo iný cukor.

Guľky taktiež skvelo chutia posypané mletým makom a javorovým sirupom. Moja dcérka ich miluje s roztopenou horkou čokoládou zmiešanou s kokosovým tukom a trochou javorového sirupu. Alebo si môžete pripraviť pomleté orechy, či už vlašské, lieskové, alebo pekanové.

Otvoriť galériu
Tvarohové guľky
Zdroj: aml

pokračovanie
Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: © Nový Čas

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk




Peter Žiga
Žiga nevidí dôvod na predčasné voľby, ALE... Priznal zmeny vo vláde?! Aha, čo prezradil
Česká herečka Vilma Cibulková mala šoférovať pod vplyvom alkoholu na Slovensku.
Foto
ŠOK: Známa česká herečka mala na Slovensku jazdiť opitá! Sila, koľko nafúkala
Váš horoskop od veštkyne a liečiteľky ZANY.
Nový HOROSKOP prezrádza, čo vás čaká v období Vianoc: Problémy, ale aj lepšie FINANCIE! No dávajte si pozor
Pri obrovskej tragédii v Nemecku zahynul aj 9-ročný André.
Foto
Tragédia v Magdeburgu pripravila o život Andrého († 9): Zronená matka prehovorila! Z jej slov vám pukne srdce
Na snímke vpravo premiér SR Robert Fico (Smer-SD) a vľavo predseda NR SR Peter Pellegrini (Hlas-SD).
Pellegrini prezradil, ČO si myslí o páde Ficovej vlády: Rozbíjať vie každý, ALE…
Ruský prezident Vladimir Putin.
Putin po ukrajinskom útoku v Kazani vypenil: Prísľub POMSTY a obrovskej SKAZY
Moderátorka Marianna Ďurianová
Foto
Moderátorka Marianna Ďurianová prežije kúzelné Vianoce: Najkrajšie sviatky s NOVÝM členom rodiny!
Na snímke hasičské autá na mieste incidentu na vianočných trhoch v nemeckom Magdeburgu.
Nové informácie o tragédii v Magdeburgu: Úrady o páchateľovi vedeli, prečo nezakročili?!
Čistenie obkladov
Váš Tip
Máte naponáhlo? Túto chúlostivú vec stihnete pred Vianocami priamo na železničnej stanici!
Celková škoda bola predbežne vyčíslená na viac ako milión eur.
Foto
Škody po požiari bratislavskej predajne sú fatálne: Pohybujú sa v astronomických výšinách
(ilustračné foto)
Katar sa vyhráža Európskej únii: KONIEC dodávok plynu?! Aha, čo je jablkom sváru
Ilustračné foto.
Poznáte tradície Vianoc na Slovensku? TEST to preverí! Pozor, niektoré vás poriadne potrápia