Nie každý potrebuje brať vitamíny v podobe doplnkov výživy. Väčšina ľudí ich príjme prostredníctvom vyváženej stravy. Niektorí ich však berú, aby zlepšili svoje celkové zdravie.
V jesenných a zimných mesiacoch je vhodné zamyslieť sa nad vitamínom D, keď je slnko slabšie. Vitamín B12 obyčajne prijímame vo veľkom zo stravy, no to neplatí pre vegetariánov a vegánov. V tomto prípade je najlepšie siahnuť po suplemente, informuje The Mirror. Pred časom vyplávali na povrch informácie, ktoré priniesli prevratné zistenie. Mnohí považujú doplnky výživy za súčasť svojej rannej rutiny, to však nemusí byť najmúdrejší krok.
Kate Booker, výživová poradkyňa pre Nutrition Geeks, pripomína, že kľúčový je čas. “B vitamíny je najlepšie brať ráno, pretože nám vedia pomôcť s naštartovaním energie. Účinky vitamínu D sú najefektívnejšie uprostred dňa a magnézium si dajte v noci, pomôže vám so spánkom,” vysvetlila odborníčka.
