"Chcete poznať vedecký dôvod, prečo by ste nikdy nemali stlačiť tlačidlo "odložiť"? Dovoľte mi, aby som vám predstavila trochu neurovedy. Dve slová: zotrvačnosť spánku," začala svoj príhovor v relácii The Mel Robbins Podcast, informuje LADbible.
„Keď stlačíte tlačidlo odloženia, ste hore. A keď sa budík vypne, váš mozog opäť upadne do spánku. A tu je vec, na ktorú vedci prišli: keď po prebudení opäť zaspíte, váš mozog spustí spánkový cyklus a spánkový cyklus trvá 75 až 90 minút," pokračovala neurovedkyňa.
Robbins následne opísala, čo sa deje, keď sa váš budík znova spustí po niekoľkých minútach od prvého stlačenia tlačidla odloženia. "Všimli ste si niekedy, že ste ako v hlbokom spánku, keď opäť zaspíte? Je to preto, že ste deväť minút v 75-minútovom cykle spánku."
Tiež uviedla, že pocit ochabnutia a vyčerpania, ktorý máte počas tohto obdobia, nie je znakom toho, ako dobre ste spali. "To vy a ja sme idiot, že sme stlačili tlačidlo odloženia a uviedli náš mozog do stavu zotrvačnosti spánku," uzavrela.
Veľa ľudí odvtedy využilo sociálne siete, aby sa podelili o svoje reakcie na túto jej radu. Niektorí sa ju rozhodli odmietnuť, iní boli jednoznačne vďační za užitočný tip a podľa ich slov sa potom po prebudení cítia oveľa viac sviežo.
