Problematické svetlo
Vedec a neurogenetik Tomáš Eichler Novému Času vysvetlil, že to, prečo ľudia v Bratislave zle spia, môže byť ovplyvnené viacerými faktormi. „Môže ich trápiť hluk, svetlo na ulici, malé platy, „úzkosti z ekonomickej a politickej situacie,“ čo môžu pociťovať až ako existenčné ohrozenie, že si nebudeme môcť dovoliť životné náklady,“ vymenúva neurogenetik a poukazuje na to, že žijeme v kultúre potláčania. „Potláčame samých seba na úkor práce, problémy potláčame látkami alebo prácou, a to sa odráža aj na psychike a spánku,“ dodal. Zelených plôch, ktoré sú pozitívnym signálom pre náš mozog, máme v hlavnom meste pomenej.
„Pobyt v prírode má zdravotné benefity, sú tam vizuálne aj iné vplyvy. Zeleň v meste ochladzuje ulice či zvyšuje odpar,“ doplnil. Samotné osvetlenie konzultoval s odborníkom Hynkom Medřickým. „Podľa neho svetlo nemá vplyv na kriminalitu, ale je to subjektívny pocit bezpečnosti. Dôležité je, že keď sa používa červené svetlo, má dlhšiu vlnovú dĺžku a viac sa rozptyľuje. Modré či biele svetlo je intenzívne, s krátkou vlnovou intenzitou a vplýva aj na produkciu melatonínu,“ upozorňuje neurogenetik s tým, že náš mozog si pri modrom svetle myslí, že je ráno. „Keď nevieme zmeniť osvetlenie, sú špeciálne okuliare s oranžovými sklami, ktoré blokujú modré svetlo. S nimi sa však nesmie šoférovať a ani sa nemôžu používať v práci, kde sledujeme kontrolky. Chodec, cestujúci v MHD, vo vlaku či pracujúci za počítačom si ich nasadiť môže,“ odporúča Eichler.
Kde sa vyspíte najhoršie
- 1. Bogota, Kolumbia
- 2. Santiago, Čile
- 3. Atény, Grécko
- 4. Tel Aviv, Izrael
- 5. Brusel, Belgicko
- 6. Paríž, Francúzsko
- 7. Mexico City, Mexiko
- 8. Ankara, Turecko
- 9. Rím, Taliansko
- 10. Bratislava, Slovensko
