Je všeobecne zaužívané, že osem hodín je magické číslo, ktoré predstavuje dostatok spánku. Vedci objavili niekoľko dôkazov, ktoré naznačujú spojenie medzi nedostatkom spánku a cievnymi chorobami.
Ľudia, ktorí spia v priemere päť hodín, majú zvyčajne vysoký krvný tlak. Výskum ukázal, že dospávanie cez víkend nemá v konečnom dôsledku žiadny účinok. Ak sa chcete vyhnúť smrteľným chorobám, každú noc si doprajte viac, ako spomínaných päť hodín. “Existuje množstvo dôkazov, ktoré naznačujú spojenie medzi nedostatkom spánku a cievnymi ochoreniami,” uviedla doktorka Anne-Marie Chang z Penn State University.
Vysoký krvný tlak zvyšuje riziko chorôb srdca, pretože poškodzuje cievy, ktoré následne strácajú pružnosť. Nízka elasticita spôsobuje problémy s krvným obehom a prísunom kyslíka do srdca, informuje denník The Sun. Britská národná zdravotnícka služba odporúča 7-9 hodín spánku pre dospelých a 9-13 hodín spánku pre deti.
