Zubár tiež neodporúča čistiť si zuby hneď po jedle alebo pití čohokoľvek kyslého, pretože by to mohlo „potenciálne poškodiť zmäknutú sklovinu“. Namiesto toho sa domnieva, že je najlepšie ich očistiť hneď, ako vám zazvoní budík. "Je celkom bežné, že naše zuby sú "zanesené", keď sa ráno zobudíme," povedal. „Je to preto, že naše ústa sú živnou pôdou pre baktérie, keď spíme, čo je ideálne na to, aby sa počas noci hromadil povlak. Je dôležité, aby sme povlak odstránili čo najskôr, najlepšie pred raňajkami, pretože cukor reaguje s plakom a podnecuje proces kazenia zubov," dodáva zubár.
"Moja rada je, aby ste si pred tým, než budete niečo jesť alebo piť, vždy dve minúty čistili zuby elektrickou zubnou kefkou, aby ste znížili riziko vzniku zubného kazu. Okrem cereálií, pečiva, džúsov a smoothies by ľudia mali obmedziť príjem čaju a kávy. Obe môžu potenciálne spôsobiť poškodenie zubov, najmä ak ich konzumujete denne," dodáva Dr. Hewitt.
Dr Hewitt tiež vysvetľuje, že väčšina ľudí síce obľubuje dobrú šálku kávy počas raňajok, mnohí si však neuvedomujú, aký vplyv môže mať čaj a káva na naše zuby. "V skutočnosti je káva jedným z najväčších dôvodov zafarbenia našich zubov. Tmavá farba môže erodovať sklovinu, čo časom spôsobí sfarbenie. Je preto najlepšie konzumovať oba tieto nápoje s mierou a zvážiť použitie slamky, aby ste minimalizovali kontakt s vašimi zubami."
Takže ak si teraz lámete hlavu nad tým, čo je bezpečné si dať na raňajky, odborník vám kryje chrbát. S nadšením ponúka riešenie: „Potraviny, ktoré odporúčam jesť na raňajky, sú obyčajný jogurt, syr a mlieko."
