Jeden z typov, ktoré doktor Mosley ponúka je, že počas hodín nejedenia si môžete vychutnať niekoľko rôznych nápojov, ktoré vás od hladu odpútajú. Je dôležité si však uvedomiť, či sa jedná o hlad alebo smäd. Signály týchto dvoch potrieb sa dajú totiž ľahko zameniť.
„Približne 20 % tekutín získavame z potravy, a ak obmedzujete príjem kalórií, musíte toto zníženie vykompenzovať,“ vysvetlil doktor Mosley. Počas hodín pôstu sa môžete rozhodnúť pre čierny čaj alebo kávu - podľa diétneho guru obidve nemajú prakticky žiadne kalórie.
Dobrou voľbou je aj perlivá voda, ktorá vám vďaka bublinkám dodá pocit sýtosti. Ak si chcete vodu - či už čistú alebo perlivú - trochu ozvláštniť, lekár odporúča ochutiť ju citrónom, limetkou alebo zázvorom. Okrem toho, že vám voda bude chutiť, štúdie ukazujú, že tieto zložky môžu skutočne stimulovať trávenie a potlačiť chuť do jedla. Ak ste maškrtný, bylinkové čaje by vám večer mohli aspoň z časti nahradiť sladký dezert.
