Vyhorenie a depresia spolu súvisia. Vyčerpávajúci syndróm vyhorenia môže podľa vedcov vyvolať depresívne stavy a z už existujúcej depresie môže byť človek náchylnejší na syndróm vyhorenia.
Nárast týchto problémov je podľa nich alarmujúci nielen preto, aké majú bezprostredné dôsledky na kvalitu života, ale tiež pre potenciál dlhodobých fyzických a emocionálnych komplikácií vrátane chronických ochorení. Kľúčová je podľa vedcov prevencia.
"Okrem osvojenia si zdravého životného štýlu, ktorý zahŕňa pravidelné cvičenie, vyváženú stravu a dostatok spánku, je zásadné si vytvoriť a udržiavať svoju vlastnú zdravú rutinu, stanoviť si hranice medzi pracovným a osobným časom a venovať sa voľnočasovým aktivitám, ktoré si človek užíva," odporučila lekárka Martina Sebalo Vňuková. Pomôcť podľa nej môže aj meditácia či cvičenie hlbokého dýchania.
