Každý rodič chce, aby jeho dieťa napredovalo a podávalo dobré výkony. Začínajúc vzdelávaním a školou cez športové aktivity až po voľný čas. Na to drobci potrebujú dostatok energie. Počas dňa by deti mali prijímať dostatočne kvalitnú a pestrú stravu, nevynímajúc desiatu. Desiata je vhodná na doplnenie energie, a to najmä, ak deti čaká ešte vyučovanie.
Neskĺzavajte do rovnakosti
Katarína Skybová, Inštitút redukcie a prevencie nadváhy kompliment®
Dôležité je pripravovať takú desiatu, aby deťom chutila a nemali tendenciu kupovať si každodenne polotovary a sladkosti v školskom automate alebo bufete. Nevhodné sú na desiatu napolitánky a sladkosti či sladké sýtené nápoje. Deti potrebujú mať v strave dostatok vápnika, železa, fosforu a horčíka. Preto by nemali v ich strave chýbať mliečne výrobky, listová zelenina ani mäso. Dôležitá je v strave pestrosť.
Koľko stojí desiata?
(zdroj: Inštitút redukcie a prevencie nadváhy kompliment®)
Exkluzívna - 2,65 €
- rožok graham 60 g - 0,25 €
- 50 g kuracej šunky - 0,60 €
- 2 plátky syra eidam 20 g - 0,80 €
- 10 g masla - 0,10 €
- 50 g cherry paradajky - 0,40 €
- 100 g uhorka šalátová - 0,20 €
- 150 g jablko - 0,30 €
Zlatá stredná cesta - 2,00 €
- 150 g biely jogurt hollandia - 0,50 €
- 30 g ovsené vločky s vlákninou - 0,10 €
- 100 g čučoriedky - 1,20 €
- 1KL chia semiačka - 0,05 €
- 1 KL čučoriedkový džem 0,15 €
Pre každého - 1,65 €
- 2 plátky celozrnný chlieb - 0,40 €
- 1 KL horčica
- omeleta z 1 vajca - 0,30 €
- 2 plátky morčacej šunky - 0,35 €
- 100 g paradajka - 0,40 €
- 100 g mrkva - 0,20 €
