Je zrejmé, že cvičenie a pohyb je prospešný pre vaše zdravie. Nie vždy však dokážete vtesnať každodenné návštevy telocvične do svojho harmonogramu. Našťastie existuje spôsob, ako zlepšiť svoje zdravie aj bez návštevy fitka. Najnovší výskum totiž odhaľuje, že vykonávaním pár aktivít denne, nielenže ostanete fit, ale znížite aj riziko rakoviny. Tieto aktivity zahŕňajú všetko od intenzívnych domácich prác, nosenia ťažkých tašiek s nákupom až po hranie sa s deťmi. Informuje o tom portál Mirror.
Štúdia totiž zistila, že celkovo len štyri a pol minúty namáhavej aktivity počas dňa by mohli znížiť riziko niektorých druhov rakoviny súvisiacich s fyzickou aktivitou o 18 % a až o 32 %. Vedúci štúdie, profesor štúdie Emmanuel Stamatakis, povedal: „Vieme, že väčšina ľudí v strednom veku pravidelne necvičí, čo ich vystavuje zvýšenému riziku rakoviny, avšak vďaka modernej technológii, ktorá monitoruje fyzickú aktivitu človeka počas dňa, dokážeme sledovať aj vplyv krátkodobých aktivít, ktoré sú súčasťou každodenného dňa človeka a ich vplyv na zdravie."
"Je celkom pozoruhodné, že zvýšenie intenzity každodenných úloh len na štyri až päť minút denne, ak sa vykonávajú v krátkych intervaloch približne jednej minúty, je spojené s celkovým znížením rizika rakoviny," vysvetlil vedúci výskumu. Štúdia, ktorá bola publikovaná v Jama Oncology, sledovala pomocou údajov z inteligentných hodiniek aktivity viac ako 22 000 ľudí. Zdravotné záznamy pozorovanej skupiny potom výskumníci monitorovali takmer sedem rokov.
Na ďalšej strane sa dozviete, o aké typy rakoviny ide→
