Zdravotní experti zostavili zoznam 10 najlepších jedál, ktoré vám pomôžu znížiť riziko vzniku Alzheimerovej choroby. Jedna položka zo zoznamu všetkých prekvapí!
10 zdravých potravín v diéte MIND:
- Zelená listová zelenina, najmenej 6 porcií/týždeň
- Ostatná zelenina, minimálne 1 porcia/deň
- Lesné ovocie, minimálne 2 porcie/týždeň
- Celozrnné potraviny, minimálne 3 porcie/deň
- Ryby, 1 porcia/týždeň
- Hydina, 2 porcie/týždeň
- Fazuľa, 3 porcie/týždeň
- Orechy, 5 porcií/týždeň
- Víno, 1 pohár/deň*
- Olivový olej
