Odborníci na spánok z Beneden Health zdieľali potraviny, ktoré je lepšie pred spánkom vynechať, ak sa chcete vyhnúť ťažkostiam so zaspávaním. Hoci existujú potraviny, ktoré môžete bezpečne konzumovať, sú tu aj také, ktorým by ste sa mali oblúkom vyhýbať. S informáciou prišiel portál The Sun.
5 jedál, ktoré by ste nikdy nemali konzumovať pred spaním:
1. Čokoláda
Je logické, že by ste pred spaním nemali popíjať šálku kávy, pretože kofeín v nej obsiahnutý vás udrží hore ešte dlhé hodiny. Odborníci však varujú, že vysoká hladina kofeínu v čokoláde z nej taktiež robí nevhodnú potravinu na konzumovanie pred spánkom.
2. Syr
Je smutné, že toto krémové občerstvenie je v skutočnosti jedným z najhorších jedál, ktoré si môžete dopriať pred spaním. Vyzretý syr totiž obsahuje prirodzene vysoké hladiny aminokyseliny nazývanej tyramín, vďaka ktorej podľa odborníkov nepociťujete únavu. Tyramín spôsobuje, že vaša nadoblička uvoľňuje hormón, ktorý vás zaručene udrží hore. To isté platí aj pre údeniny ako je šunka a saláma, ale aj slanina.
