Tvrdá práca
Ďalším miestom, ktoré praje mužom, je malá oblasť, ktorú nájdeme v Strednej Amerike. Na polostrove Nicoya v Kostarike žijú pevne poprepájané komunity veriacich. Podľa odborníkov je základom ich dlhovekosti pravidelná fyzická práca, mnoho fazule a kukuričných tortíl i pozitívny prístup k životu.
Známy je aj japonský ostrov Okinava. Najdlhšie sa tam dožívajú ženy, pričom aj na opačnom konci sveta zohráva dôležitú úlohu strava. Najčastejšie sa na jedálničku objavujú sladké zemiaky, sója, trpký melón goya, kurkuma a liečivá palina. K tomu patrí pravidelná starostlivosť o záhradu, varenie a mnoho spevu, smiechu a hier s rodinou či priateľmi.
Pre mnohých je prekvapením, že ďalšiu z modrých zón nájdeme aj v americkej Kalifornii. V mestečku Loma Linda žije mnoho príslušníkov cirkvi adventistov siedmeho dňa, ktorí prísne dodržiavajú biblickú diétu plnú obilnín, ovocia, orechov i zeleniny. Okrem toho sa aktívne zapájajú do komunitných aktivít a prežijú v priemere o vyše desať rokov zdravého života viac než priemerný Američan.
Čo keď sa nemôžete odsťahovať na takéto miesto?
Je jasné, že len málokto sa môže odsťahovať do niektorej zo spomenutých zón dlhovekosti. Naopak, snahou nás všetkých by malo byť inšpirovať sa spôsobom života a životnou filozofiou ľudí, ktorí v týchto zónach žijú.
