Tento víkend sa mení čas: Prináša to so sebou aj vážne zdravotné riziká! Takto im viete predísť
27. 10. 2023, 18:30
Zdroj: iStock
Nastal ten čas, na ktorý sa mnoho ľudí tešilo. Tento víkend sa mení čas, a to znamená, že si všetci pospíme o hodinku dlhšie! Aj napriek tomu, že to znie ako z rozprávky, prináša to so sebou aj riziká.
Kerry Davies, známy tiež ako The Sleep Fixer, varuje, že náš organizmus sa nedokáže tak rýchlo prispôsobiť zmene času. Nedokážeme ho totiž len tak prestaviť ako hodinky. „Keď prestavíme hodiny späť, naše vnútorné telesné hodiny sa nemusia okamžite prispôsobiť tomuto novému času,“ vysvetľuje. Informuje o tom portál The Sun.
Vnútorné telesné hodiny alebo cirkadiánny rytmus sú do značnej miery poháňané denným svetlom. Ovplyvňujú množstvo fyzických, duševných a behaviorálnych zmien, ktoré nasledujú po 24-hodinovom cykle. Telesné hodiny regulujú, kedy sa prebúdzame, spíme, sme hladní a podobne. Avšak pri posune času o hodinku späť sa ich zabehnutý rytmus naruší a musia sa prispôsobiť svetlejším ránam a tmavším popoludniam.
Hannah Shore, expertka na spánok zo spoločnosti Silentnight, hovorí: „Náš cirkadiánny rytmus je hnacou silou spánku a je výrazne ovplyvnený svetlom.“ Preto posun času predstavuje akési narušenie tohto rytmu. Ba čo je ešte horšie, niektorí budú chcieť využiť získanú hodinku navyše a zostanú dlhšie hore. To by mohlo celý cirkadiánny rytmus ešte viac narušiť!
Strana
1/3
Pokračovanie na ďalšej strane
