Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
30.10.2023 16:00 | Správy | Servis

Duševnú kondíciu ovplyvňuje prísun denného svetla a tma: Poradíme, ako prekonať depresiu

Pozor, psychický stav mnohých ľudí sa na jeseň môže zhoršiť! Odborníci sa zhodujú, že ho ovplyvňuje predovšetkým znížený prísun denného svetla a tma. Spomínaný negatívny jav postihuje najmä ženy. Organizmus všeobecne na jeseň potrebuje znížiť výkon a plytvanie energiou. Ako sa vyhnúť nekomfortným stavom, ktoré s týmito stavmi súvisia?

Jesenná depresia sa môže vyskytnúť už v septembri, ale najčastejšie prepukne pri posune z letného času na zimný. Niektorí ľudia strácajú v jesennom období chuť na obľúbené činnosti. Ak sa k tomu pridruží dlhodobý stres, môže dôjsť nielen k sezónnej depresii, ale stane sa z nej trvalý stav.

,, Z môjho pohľadu väčšie ťažkosti spôsobuje prechod na zimný čas. Keďže býva kvôli tomu v zimných mesiacoch tma už po 16.00 a ľudia to vnímajú dosť negatívne. Tiež to ovplyvňuje ich poobednú a večernú aktivitu a chuť do práce. Zmena času z pohľadu bežného života ľudí potrebná nie je, aj keď samozrejme, môžu byť aj ľudia, ktorým vyhovuje,“ hovorí psychologička Anna Pittnerová.

Dobrou prevenciou podľa nej je vystavovať sa dennému svetlu a Slnku. Veľmi fajn je prechádzka v prírode s niekým blízkym alebo domácim miláčikom. ,,Okrem toho platí to, čo aj v iných ročných obdobiach, nájsť si popri práci čas aj na veci a ľudí, ktorí nám robia radosť,“ dodáva psychologička Anna Pittnerová. V prípade, že si ľudia skutočne nevedia rady, nemali by sa hanbiť a okamžite vyhľadať odbornú pomoc.

Škovránky a sovy

A ktorí ľudia znášajú zmenu času lepšie? ,,Všeobecne sú na akýkoľvek posun času citliví starší ľudia a deti. Okrem veku hrá úlohu ale aj tzv. chronotyp. Je to dedične podmienená vloha cítiť sa lepšie pracovať, byť činný v ranných alebo večerných hodinách. Škovránky, ranné typy nemajú problém byť aktívni a pracovať už od skorých ranných hodín, neznášajú dobre ponocovanie. Sovy milujú neskoré hodiny, svoje zaspávanie majú tendenciu posúvať na neskoršie a neskoršie hodiny“, hovorí neurologička Eva Feketeová z neurologickej kliniky UPJŠ v Košiciach. Je celkom prirodzené, že sovy posun hodín smerom dozadu, ako nás čaká v nadchádzajúcich dňoch, znášajú ľahko, priam ho vítajú.

pokračovanie
Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: js

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Najčítanejšie
24h /  3d /  7d
(ilustračné foto)
Doktor VIE, čo sa odohráva v mozgu PO SMRTI: Z toho, čo zistil, zostal poriadne zaskočený
Na snímke Volodymyr Zelenskyj a Donald Trump.
Chystá sa stretnutie Trumpa so Zelenským: Urovnajú napäté vzťahy?!
Košičania proti Nitre v dohrávke 40. kola Tipos extraligy predviedli skvelý obrat.
Košice strelili Nitre regulárny gól, ten však neplatil: Pri monitore chýbal videorozhodca!
Poľadovica v Bratislave.
Slováci, POZOR! Cesty sú mimoriadne šmykľavé: V týchto okresoch je situácia NAJHORŠIA
Vo vylovenom vraku našli 20 rokov nezvestného muža
Foto
Polícia vylovila vrak auta: Keď ho otvorili, vyriešili záhadu starú 20 rokov
Aktuálny stav výstavby nemocnice s poliklinikou F.D. Roosevelta zv Banskej Bystrici.
Výstavba Rooseveltovej nemocnice pokračuje podľa plánu: Hrubá stavba sa dokončí už na budúci rok
(ilustračné foto).
Vykurovacia sezóna zamiešala karty: PLYN v európskych zásobníkoch rapídne KLESÁ
Šéf slovenského hokeja Miroslav Šatan s Jurajom Slafkovským stále počíta.
Foto
Šatan o vzťahu Slafkovského so zväzom: Zatvoril si Juraj dvere do reprezentácie?
Kondoloval aj pápež František
Nové správy z Vatikánu: Odhalili, ako je na tom pápež František
Americký prezident Donald Trump víta francúzskeho prezidenta Emmanuela Macrona.
Macron sa stretol s Trumpom: Prezidenta USA chce presvedčiť o jednej veci
Český premiér Petr Fiala
Fiala chce zvýšiť výdavky na obranu: Nemôžeme si dovoliť túto šancu premárniť
Marián Petko, šéf ANS
Šéf asociácie nemocníc Petko: Rast platov lekárov o 10% každý rok je nereálny!