Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
30.10.2023 16:00 | Správy | Servis

Duševnú kondíciu ovplyvňuje prísun denného svetla a tma: Poradíme, ako prekonať depresiu

Pozor, psychický stav mnohých ľudí sa na jeseň môže zhoršiť! Odborníci sa zhodujú, že ho ovplyvňuje predovšetkým znížený prísun denného svetla a tma. Spomínaný negatívny jav postihuje najmä ženy. Organizmus všeobecne na jeseň potrebuje znížiť výkon a plytvanie energiou. Ako sa vyhnúť nekomfortným stavom, ktoré s týmito stavmi súvisia?

Jesenná depresia sa môže vyskytnúť už v septembri, ale najčastejšie prepukne pri posune z letného času na zimný. Niektorí ľudia strácajú v jesennom období chuť na obľúbené činnosti. Ak sa k tomu pridruží dlhodobý stres, môže dôjsť nielen k sezónnej depresii, ale stane sa z nej trvalý stav.

,, Z môjho pohľadu väčšie ťažkosti spôsobuje prechod na zimný čas. Keďže býva kvôli tomu v zimných mesiacoch tma už po 16.00 a ľudia to vnímajú dosť negatívne. Tiež to ovplyvňuje ich poobednú a večernú aktivitu a chuť do práce. Zmena času z pohľadu bežného života ľudí potrebná nie je, aj keď samozrejme, môžu byť aj ľudia, ktorým vyhovuje,“ hovorí psychologička Anna Pittnerová.

Dobrou prevenciou podľa nej je vystavovať sa dennému svetlu a Slnku. Veľmi fajn je prechádzka v prírode s niekým blízkym alebo domácim miláčikom. ,,Okrem toho platí to, čo aj v iných ročných obdobiach, nájsť si popri práci čas aj na veci a ľudí, ktorí nám robia radosť,“ dodáva psychologička Anna Pittnerová. V prípade, že si ľudia skutočne nevedia rady, nemali by sa hanbiť a okamžite vyhľadať odbornú pomoc.

Škovránky a sovy

A ktorí ľudia znášajú zmenu času lepšie? ,,Všeobecne sú na akýkoľvek posun času citliví starší ľudia a deti. Okrem veku hrá úlohu ale aj tzv. chronotyp. Je to dedične podmienená vloha cítiť sa lepšie pracovať, byť činný v ranných alebo večerných hodinách. Škovránky, ranné typy nemajú problém byť aktívni a pracovať už od skorých ranných hodín, neznášajú dobre ponocovanie. Sovy milujú neskoré hodiny, svoje zaspávanie majú tendenciu posúvať na neskoršie a neskoršie hodiny“, hovorí neurologička Eva Feketeová z neurologickej kliniky UPJŠ v Košiciach. Je celkom prirodzené, že sovy posun hodín smerom dozadu, ako nás čaká v nadchádzajúcich dňoch, znášajú ľahko, priam ho vítajú.

pokračovanie
Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: js

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Najčítanejšie
24h /  3d /  7d
(ilustračná foto)
Zomrela legendárna speváčka († 88): Naspievala hit, ktorý pozná každý z nás!
ŠUTAJ EŠTOK: Trump chce spraviť Ameriku veľkou na úkor Európy, a teda aj Slovenska
Šutaj Eštok varuje: Krok Trumpa, ktorý môže pripraviť o prácu Slovákov
(ilustračná foto)
Opití vodiči vyvádzali na cestách: 73-ročný muž prešiel na chodník a... Nepochopíte, čo sa dialo
(ilustračné foto)
Na pohovore čakal uchádzačov kontroverzný test: Zabudnite na životopis, o všetkom rozhodne KÁVA!
Nočný fantóm nedal pracovníkom útulku spávať.
Váš Tip
Nočný fantóm v prešovskom útulku zanechával výkaly a porozhadzované veci: Nastražili kameru, budete sa zadúšať smiechom
Na snímke minister zahraničných vecí a európskych záležitostí (MZVEZ) SR Juraj Blanár.
Blanár: Slovensko v rámci konfliktu v Pásme Gazy podporuje dvojštátne riešenie
Polícia v Malackách v nedeľu pomohla českým kolegom, zadržala hľadané vozidlo
Polícia zadržala hľadané vozidlo: Odpadnete, kto v ňom sedel! Zarážajúce detaily
Pri nehode osobného auta v Žarnovici sa zranili dve osoby
Foto
Vážna nehoda v Žarnovici! Auto skončilo na streche: Desivé FOTO
Patrick Schwarzenegger
Nie som protekčný chlapec! Syn slávneho otca zúri: Ma úspech mám NÁROK
Moderátori ČT Roman Dostál (vľavo) a Petr Kubásek (vpravo).
Jeho kolega takmer vybuchol smiechom: Mohol moderátor ČT takto zaperliť?
Na snímke minister obrany SR Robert Kaliňák (Smer-SD).
Kaliňák podpísal s poľským ministrom dohodu: Sledujte, o čo ide!
Polícia (ilustračné foto).
Strašidelný telefonát polícii: Ak nezasiahnete, zabijem prvého človeka, ktorého stretnem!