Ani vy nie ste po 40-tke so svojou postavou spokojné? Telo už nie je také "poslušné" ako za čias, keď ste boli mladé a teraz to už s kilami ide dole ťažšie.
4. Varte zdravo
Zabudnite na vyprážané jedlá zaliate alebo ťažké smotanové omáčky. Namiesto vyprážania na masle alebo s veľkým množstvom oleja, vyskúšajte grilovanie alebo pečenie. Podobným spôsobom sa stravujte aj v reštauráciách.
5. Znížte príjem kalórií
S pribúdajúcimi rokmi sa zvyčajne stávate pasívnejšími a prijímate oveľa viac kalórií. Ak uprednostníte menšie porcie a budete si sledovať kalórie na štítkoch, pôjde chudnutie rýchlejšie.
