Ako píše portál Mirror, Dr. Daria Sadovskaya, lekárka zo Singapuru, vyzvala ľudí, aby zmenili spôsob, akým sedia na toalete. Každodenná rutina nemusí byť vždy taká príjemná, ako očakávame. Odborníčka preto prišla s metódou, ktorá ľuďom uľahčí vyprázdňovanie.
Zmena spôsobu, akým sedíte, by naviac mohla pomôcť znížiť riziko zdravotných problémov, ako sú análne trhliny, problémy s močením a dokonca aj rakovina hrubého čreva a konečníka. Avšak lekárka poukázala na jeden problém, ktorý je o niečo častejší a pritom rovnako nebezpečný. Reč je o zápche, ktorá môže byť v mnohých prípadoch nepríjemná a bolestivá.
Podľa NHS trpí týmto problémom každý siedmy dospelý a každé tretie dieťa. Existujú štúdie, ktoré ukazujú potenciálnu súvislosť medzi zápchou a rakovinou hrubého čreva. American Journal of Gastroenterology zistil, že tí, ktorí vykonali veľkú potrebu menej ako trikrát týždenne, mali dvojnásobné riziko výskytu nebezpečného ochorenia. O pár rokov neskôr, ten istý časopis zdôraznil, že riziko bolo 1,78-krát vyššie u tých, ktorí trpia chronickou zápchou.
Lekárka v jenom z videí na Tiktoku vysvetľuje, ako by malo vyprázdňovanie správne fungovať a tým predísť zbytočným problémom. Radí, aby ste sedeli s jednou nohou prekríženou cez druhú na opačnom stehne. Trup má byť otočený k zadnej časti toalety, potom to totiž pôjde rýchlejšie. Osvedčenú metódu ocenili fanúšikovia, pričom mnohí tvrdia, že im pomohla zmierniť príznaky zápchy. Podľa British Heart Foundation však je najdôležitejšia vláknina. Navrhované množstvo je 30 gramov denne.
