Aj keď je človek nevyspatý a unavený a ťažko sa núti do cvičenia, dvadsať minút cvičenia výrazne zvýši výkonnosť jeho mozgu. Výskumníci z Portsmouthskej univerzity zistili, že kognitívny výkon sa po cvičení strednej intenzity zlepšuje bez ohľadu na to, ako dobre človek spal. Problém môže byť len v tom, že nevyspatého človeka je ťažšie prinútiť k cvičeniu ako dobre oddýchnutého. Výsledky štúdie boli uverejnené v časopise Physiology and Behaviour.
"Z predchádzajúcich výskumov vieme, že cvičenie zlepšuje alebo udržiava našu kognitívnu výkonnosť aj pri zníženej hladine kyslíka. Toto je však prvá štúdia, ktorá naznačuje, že zlepšuje kognitívny výkon aj po úplnej a čiastočnej spánkovej deprivácii a v kombinácii s nedostatkom kyslíka počas spánku. Tieto zistenia významne dopĺňajú to, čo vieme o vzťahu medzi cvičením a týmito stresormi, a pomáhajú posilniť posolstvo pre verejnosť, že pohyb je liekom pre telo a mozog," povedal autor experimentálneho výskumu Dr. Joe Costello z Portsmouthu.
