Podľa The Sun, štúdia - publikovaná v časopise BMC Medicine - skúmala dodržiavanie siedmich odporúčaní. V roku 2018 ich zostavili Svetový fond na výskum rakoviny (WCRF) a Americký inštitút pre výskum rakoviny (AICR). Ovplyvnilo plnenie týchto pravidiel pravdepodobnosť vzniku rakoviny u účastníkov?
Zo súboru účastníkov sa u 7 296, teda u 8% z nich počas obdobia štúdie vyvinula rakovina, najčastejšie rakovina prostaty, prsníka a hrubého čreva. Každé zvýšenie skóre účastníkov o jeden bod sa spájalo so 7% znížením rizika všetkých druhov rakoviny, ako aj s 10% znížením rizika rakoviny prsníka a hrubého čreva a s výrazne zníženým rizikom rakoviny obličiek, pažeráka, vaječníkov, pečene a žlčníka.
1. Udržujte si zdravú hmotnosť
V štúdii sa uvádza, že obezita môže zvýšiť pravdepodobnosť vzniku rakovinových buniek v tele. Zvýšená hladina hormónov, zápalov a rastových faktorov spôsobená nadbytkom telesného tuku dokáže spôsobiť, že sa vaše bunky budú deliť častejšie a zvýši sa pravdepodobnosť vzniku tých rakovinových.
2. Viac sa hýbte
Je veľmi jednoduché mať dlhé dni sedavé zamestnanie, najmä ak pracujete v kancelárii. Do svojho denného režimu je preto lepšie zaradiť dostatok pohybu.
