Podľa vedcov môže sedem jednoduchých úprav životného štýlu znížiť riziko vzniku rakoviny. Vedci z univerzity v Newcastli uviedli, že ľudia, ktorí tieto zmeny urobili, mali menšiu pravdepodobnosť, že budú trpieť viacerými druhmi rakoviny - od zanechania alkoholu až po viac pohybu denne.
3. Lepšie sa stravujte
Odporúčame, aby ste do svojho bežného denného jedálnička zaradili celozrnné výrobky, zeleninu, ovocie a strukoviny, ako je fazuľa a šošovica. Taktiež by ste mali jesť, chudé mäso, hydinu alebo ryby, prípadne rastlinné bielkoviny, ako je tofu.
Váš jedálniček sa môže skladať napríklad z ovsenej kaše s banánom, na obed by to bol losos s ryžou a na večeru by ste si dopriali šošovicový guláš.
4. Vyhýbajte sa vysokokalorickým a rýchlym jedlám
Štúdia varuje pred konzumáciou rýchlych jedál alebo jedál s vysokým obsahom tuku, škrobu a cukru.
