Nový rok predstavuje pre väčšinu ľudí šancu dostať sa do formy. Odborníci veria, že úspech spočíva v proaktívnom prístupe už počas vianočných sviatkov. Ak sa vám podarí vyhnúť sa extrémom, do roku 2024 môžete vykročiť správnou nohou. Nemusíte sa vyhýbať zábave, ale robte rozvážne rozhodnutia.
Ako píše Mirror, fyzioterapeut Sammy Margo má niekoľko tipov, ako maximalizovať svoju šancu na úspech.
1. Jedzte zdravo
To znamená, že do svojho jedálnička zahrňte ovocie aj zeleninu. Neprejedajte sa zvyšnými sladkosťami a koláčmi. Radšej sa rozdeľte so svojím najbližším okolím.
2. Zamerajte sa na to, čo zostalo
Ak máte zbytky, môžete ich zjesť a vyhnúť sa tak vareniu nových jedál. Tým zároveň menej plytváte.
3. Kúpte si alebo si pripravte zdravé pochúťky
Pripraviť si rybaciu pomazánku alebo kúpiť si humus nie je žiadna veda. Namáčajte si do nich zeleninu, prípadne si dajte mrkvu, zeler alebo uhorku samostatne.
