Pravidelné cvičenie
- neberte cvičenie ako nutné zlo
- myslite na tréning ako na relax
- využite silu zvyku
- vychutnajte si pocit po cvičení
Lepšie finančné rozhodnutia
- urobte si jeden účet na všetko
- vyberte si sporiaci účet
- pozor na každodenné malé výdavky
- nekupujte zbytočné veci
Odvykanie od fajčenia
- požiadajte svoje okolie o pomoc
- začnite pravidelne cvičiť, pohyb pomáha
- pomáha žutie nikotínovej žuvačky alebo pastilky v kombinácii s držaním pohára vody
- vytvorte si zoznam dôvodov, prečo chcete prestať fajčiť
Viac času s rodinou
- nenoste si domov prácu
- požiadajte o pomoc
- viac do aktivít zapájajte deti
- vytvorte si nové rodinné tradície
Plán, ako všetko úspešne zvládnuť
1. Dávajte si realistické ciele - Toto je nielen logická rada, ale zabráni tomu, aby ste boli sami zo seba sklamaní.
2. Potrebujete plán - Ak sa napríklad rozhodnete chudnúť, zostavte si jednoduchý plán cvičení a potom ho dodržiavajte.
3. Netrestajte sa - Ak sa vám nedarí, neobviňujte sa a zvoľte si iný spôsob, ako dosiahnuť cieľ.
4. Odmeňujte sa - Ak napríklad už mesiac nefajčíte, doprajte si malú oslavu. Napríklad pohľadom na stav účtu, koľko ste ušetrili.
5. Hrajte sa - Hravý, alebo ak chcete kreatívny prístup, všetko zmení k lepšiemu.
6. Zdieľať či nezdieľať? - Ak napríklad cvičíte, zdieľajte svoje čiastočné úspechy s rovnakou skupinou ľudí.
7. Buďte trpezliví - Na prísloví, že trpezlivosť ruže prináša, je veľký kus pravdy. Tak do toho a nedajte sa odradiť!
