Slepačia polievka je veľmi obľúbený základný liek, keď sa cítime pod psa. Registrovaná odborníčka na výživu Rhiannon Lambertová však pre portál The Sun uviedla, že existuje ešte niekoľko potravín, ktoré môžete využiť na posilnenie imunitného systému.
Ale konzumácia rôznych výživných potravín, ktoré znižujú zápal a zvyšujú antioxidačnú aktivitu, môže určite pomôcť podporiť váš imunitný systém. Od jogurtu a cesnaku až po zelený čaj a čokoládu - tu je päť skupín výživných potravín, ktoré môžete konzumovať, keď ste chorí.
1. Probiotické potraviny
Jogurt alebo kyslá kapusta možno nie sú to prvé, po čom chcete siahnuť, keď ste chorí. Sú však veľmi osožné. Probiotické potraviny obsahujú živé baktérie, ktoré pomáhajú podporovať zdravie čriev. Konzumácia probiotických potravín, ako sú jogurt, kefír, miso, kyslá kapusta a kimči vnesú do tráviaceho systému priateľské baktérie a pomôžu obnoviť túto rovnováhu.
2. Potraviny bohaté na antioxidanty
Niektoré druhy ovocia a zeleniny by mohli vášmu telu pri chorobe tiež veľmi prospieť - rovnako ako čokoláda. Do svojho jedálnička počas choroby by ste mali zaradiť potraviny bohaté na antioxidanty, pretože môžu prispieť k zníženiu stresu a podporiť imunitný systém a zmierniť zápal, čo je prospešné pre proces uzdravovania. K potravinám bohatým na antioxidanty patrí ovocie, ako sú čučoriedky, maliny a pomaranče, zelenina, napríklad brokolica, špenát a mrkva, zelený čaj, orechy a tmavá čokoláda.
