Možno ste mali tú smolu, že ste strávili Vianoce chorí, alebo ste sa počas sviatkov cítili pod psa. Nech je to akokoľvek, viacerí z nás nie sú v zime práve v najlepšej forme.
3. Cesnak
Možno by ste si to nemysleli, ale štipľavé cesnakové cibuľky majú mikrobiálne vlastnosti, pretože obsahujú alicín.
4. Zázvor
Zázvor môžete pridávať do celého radu jedál, napríklad do kari a polievok, alebo ho môžete piť aj surový v čaji.
5. Manukový med
"Je odlišný od bežného medu vďaka svojim jedinečným antibakteriálnym vlastnostiam, ktoré sa pripisujú nektáru stromu Manuka - bol skúmaný z hľadiska možných zdravotných prínosov pri poskytovaní úľavy pri ochoreniach," vysvetlila odborníčka na výživu.
Je dôležité, aby ste nezabúdali na hydratáciu a pili veľa vody alebo bylinkových čajov. Počúvajte svoje telo a vyberajte si potraviny, ktoré sa ľahko prehĺtajú a nedráždia hrdlo ani žalúdok.
