Cara tvrdí, že dokonalé raňajky na "kocovinu" vyzerajú takto:
- 3 vajcia uvarené ľubovoľným spôsobom
- ½ šálky restovaných húb na olivovom oleji
- ½ avokáda
- syr feta
- hrsť varených paradajok
- pokvapkajte olivovým olejom
Vajcia sú dobrým zdrojom bielkovín a bohatým zdrojom cholínu, ktorý podporuje detoxikáciu pečene. Vitamín B v hubách zas podporuje činnosť pečene. Avokádo obsahuje zdravý tuk, ktorý je bohatý na živiny, ako je draslík.
Feta poskytuje extra proteín a zdroj B12, ktorý vám dodá energiu po ťažkej noci. Vo varených paradajkách sú antioxidanty a majú protizápalové vlastnosti pomáhajúce negovať účinky alkoholu. Olivový olej poskytuje polyfenoly a tiež protizápalové účinky - tie znižujú oxidačný stres, ktorý môže spôsobiť nadmerný alkohol.
Samozrejme, musíte to spojiť s množstvom vody, aby ste sa dostatočne hydratovali.
Cara tiež odporúča si dať šálku čaju matcha. „Matcha má oveľa nižší obsah kofeínu ako káva, ale napriek tomu je úplne nabitá antioxidantmi. Telo to povzbudí,“ ukončila Cara.
