V posledných desaťročiach prudko narastá počet chronických ochorení, ako je Alzheimerova choroba, rakovina, cukrovka, neplodnosť, kardiovaskulárne ochorenia, autoimunitné ochorenia, výkyvy nálady a chronická bolesť. Nech už je naša súčasná situácia akokoľvek bezútešná, existuje jasná cesta von. Je to cesta, ktorá nezaberie veľa času a nebude stáť žiadne peniaze. Je podložená vedou a dostupná komukoľvek, kdekoľvek a kedykoľvek. Tým nástrojom je pôst. Venuje sa mu aj Dr. Mindy Pelzová vo svojej najnovšej knihe Pôst na ženský spôsob.
Štúdie ukazujú, akým spôsobom pôst pomáha každej stránke metabolického zdravia od chudnutia a vysokého krvného tlaku cez inzulínovú rezistenciu až po zápaly a znižovanie hladiny cholesterolu. Máme tiež vedecké dôkazy, že opravuje črevný mikrobióm, zmierňuje neurodegeneratívne ochorenia, ako je demencia a Alzheimerova choroba, reštartuje pokrivkávajúci imunitný systém a zmobilizuje neurotransmitery šťastia.
Hoci vedecké dôkazy jasne hovoria, že pôst lieči, istý významný fakt nám stále uniká: k pôstu nemožno pristupovať univerzálne a platí to najmä pre ženy. Akokoľvek je vzrušujúce, že prerušovaný pôst zaraďuje do svojho životného štýlu čoraz viac ľudí, vynorili sa tri kritické otázky, na ktoré Dr. Mindy v knihe Pôst na ženský spôsob odpovedá:
Ako dlho by sa mal človek postiť?
Ktoré potraviny je najlepšie kombinovať s pôstom?
Potrebujú sa ženy postiť inak ako muži?
Ženy sú významne ovplyvnené mesačnými a menopauzálnymi výkyvmi hormónov. Zložitosť pohlavných hormónov si vyžaduje, aby venovali väčšiu pozornosť prudkým nárastom hladín kortizolu a inzulínu, ku ktorým dochádza vo veľkom strese, pri cvičení, pri jedle a dokonca aj pri pôste.
Zmeňte svoj život k lepšiemu jednoduchým zavedením pôstu do svojho života! V knihe Pôst na ženský spôsob nájdete fascinujúce informácie o tom, prečo je dôležité sa postiť, ako pôst prispôsobiť svojmu životu, 30-dňový pôstny reštart, množstvo skvelých receptov a tipy, ako si pôst uľahčiť.
Ďalšie tituly Vydavateľstva Tatran nájdete na stránke www.slovtatran.sk.
