Tento test zvládne skutočné každý a zaberie vám len 10 sekúnd. Aj za taký čas vám ale dokáže odhaliť, ako dlho budete ešte žiť! Ako je to ale možné a čo je to vôbec za test?
Zatiaľ nie je presne známe, aký vplyv môže mať tréning rovnováhy na zníženie šance na predčasné úmrtie, ale existuje niekoľko odborníkmi schválených cvičení, ktoré môžete vyskúšať, aby ste svoj stav zlepšili:
- Krok dozadu 15-krát na každej nohe
- Stojte nehybne so zatvorenými očami 10 sekúnd
- Každý deň niekoľko minút cvičte stoj na jednej nohe tak dlho, ako dokážete.
- Choďte na prechádzku
- Vyskúšajte jogu - doma alebo v štúdiu
Victoria Andersonová, klinická fyziologička cvičenia a riaditeľka spoločnosti Longevity Health and Fitness v Londýne, predtým povedala: "Stačí začať s tým, čo môžete urobiť. Aj keby to bolo len niekoľko minút cvičenia denne, bude to mať väčší účinok ako nerobiť nič."
