Po sviatočnom období plnom alkoholu sa mnohí z nás vydávajú na "suchý január", aby dali telu a pečeni pokoj. Hoci obmedzenie alkoholu môže výrazne prospieť vášmu zdraviu, na začiatku to nemusí byť jednoduché.
6. Problémy so zaspávaním
Viac ako tretina (34 %) respondentov uviedla, že keď prvýkrát prestali piť, mali problémy so zaspávaním. Alkohol ovplyvňuje neurotransmitery, ako je kyselina gama-aminomaslová, ktoré vášmu centrálnemu nervovému systému hovoria, aby sa upokojil a pripravil na spánok.
Keď sa vaše telo prispôsobí nedostatku alkoholu, môže to spôsobiť krátke obdobie nerovnováhy v aktivite neurotransmiterov, čo znamená, že váš mozog je dočasne viac vzrušený a ťažšie sa prepína do režimu spánku.
