1. Užívať tabletky na spanie
"Vždy by som sa vyhýbala tabletkám na spanie," hovorí doktorka Sarah pre The Sun. "V posledných rokoch je čoraz jasnejšie, že tablety na spanie prinášajú reálne riziko závislosti vo veľmi krátkom čase. Navyše, pomerne rýchlo prestávajú účinkovať. A ľudia, ktorí ich užívajú, nespia lepšie ako tí, ktorí ich neužívajú."
Závislosť nie je jedinou obavou, pokiaľ ide o lieky na spanie. "Existuje aj množstvo vedľajších účinkov, napríklad ospalosť a zvýšené riziko pádu," vysvetľuje doktorka.
2. Spoliehať sa iba na lieky
"Naozaj by ste sa nikdy nemali spoliehať len na lieky," hovorí lekárnik Thorrun. "Ako lekárnik vidím limity liekov a to, že zmena životného štýlu môže byť rovnako dôležitá. Napríklad, pokiaľ ide o chudnutie, nemôžete sa spoliehať len na tabletky. Hoci tie môžu krátkodobo fungovať, jediným spôsobom, ako si udržať váhu dlhodobo, je uskutočnenie zdravých zmien v stravovaní a životnom štýle," vysvetľuje.
Ak vás trápi vaša hmotnosť, váš všeobecný lekár vám môže poradiť, ako bezpečne schudnúť pomocou zdravej, vyváženej stravy a pravidelnej fyzickej aktivity.
3. Pitie energetických nápojov
"Nikdy by som nepila energetické nápoje" priznáva Rachel Wardová, všeobecná lekárka "Vidím veľa ľudí s vedľajšími účinkami, ako je búšenie srdca a nevoľnosť, ktoré spôsobuje pitie energetických nápojov s vysokými dávkami kofeínu."
Vedci už skôr varovali, že na spôsobenie srdcových problémov stačí vypiť len jeden energetický nápoj, pričom účinky sa dostavia už po 90 minútach. Odborníci zistili, že pitie Red Bullu a Monstera môže spôsobiť zúženie ciev, čo zvyšuje riziko upchatia a spôsobuje infarkty a mŕtvice.
"Tieto druhy nápojov tiež často obsahujú veľa cukrov a prídavných látok, čo z nich robí nezdravé nápoje, na ktorých sa ľudia môžu stať závislými, aby sa naštartovali do nového dňa."
4. Kúpiť deťom trampolínu
Doktorka Rachel tiež hovorí, že by svojim deťom nikdy nekúpila trampolínu. "Vidím toľko detí, ktoré sa zranili na trampolínach - od zlomenín až po vykĺbenia. Od svojich kolegov z oddelenia pohotovosti dostávam aj viacero listov o vážnejších úrazoch na trampolíne. Pre mňa je to jednoznačné nie."
Ďalšie veci nájdete na druhej strane →
