5. Behať maratón
"Ako ortopedický chirurg som sa rozhodol nezúčastňovať sa na maratónoch vzhľadom na značnú záťaž, ktorú môžu predstavovať pre kĺby," hovorí profesor Paul Lee, ortopedický chirurg.
Beh sám o sebe nie je pre kolená škodlivý, avšak behanie so zlou formou a príliš časté behanie, čo mnohí ľudia robia, kolenám škodí. Či už ide o príliš rýchle zrýchlenie tréningového plánu alebo nedostatočný odpočinok medzi behmi, príliš veľa nabehaných kilometrov predtým, ako sú vaše svaly, kosti, kĺby a chrupavky pripravené na viac, môže zvýšiť riziko zranenia.
"Napriek tomu si nesmierne vážim a obdivujem maratónskych bežcov," dodáva. "Trénovať a dokončiť maratón si vyžaduje pozoruhodnú psychickú húževnatosť a disciplínu, čo sú vlastnosti, ktoré sú chvályhodné a inšpirujúce. Môj postoj je čisto profesionálny a týka sa zdravia kĺbov."
6. Míňať veľa peňazí na starostlivosť o pleť
"Neplytvám peniazmi na drahú starostlivosť o pleť", tvrdí Firaz Al-Niaimi, dermatológ. Mnohé produkty starostlivosti o pleť sú označované za "zázračné lieky". Doktor Firaz však tvrdí, že na starostlivosť o pleť nepotrebujete veľa produktov ani kúpeľných procedúr.
"Starostlivosť o pleť je doslova len 'starostlivosť' o pleť, a nie nejaký zázračný všeliek, za ktorý sa niekedy vydáva. Liečivé účinky sú obmedzené a ľudia potrebujú rozumnejšie očakávania," vysvetľuje. "Ako dermatológ by som nemíňal peniaze na drahú starostlivosť o pleť alebo kúpeľné procedúry. Namiesto toho by som sa držal dobrého základného hydratačného krému, opaľovacieho krému na ochranu pokožky a retinolu, ktorý môže pomôcť obnoviť pokožku."
Viac sa dočítate na ďalšej strane →
