1. Čučoriedky
Výskumník dlhovekosti a lekár regeneratívnej medicíny Dr. Neil Paulvin zaradil na prvé miesto v zozname čučoriedky. The Sun poukazuje na bohatý obsah vitamínov a antioxidantov nazývaných antokyány. Okrem skvelej chuti by vás mohlo lákať aj to, že sú nízkokalorické.
Môžu pomôcť udržať bunky zdravé, zabrániť ich poškodeniu a zároveň sa podieľať na procesoch, ktoré opravujú DNA. Vitamín C, ktorý obsahujú, tiež znižuje poškodenie svalov, podporuje zdravie očí a zároveň zvyšuje produkciu kolagénu. Profituje z nich aj mozog, keďže čučoriedky a jahody sú spojené s oneskorením duševného starnutia až o dva a pol roka. Chutné bobule môžu tiež znížiť hladinu zlého cholesterolu a riziko srdcových ochorení vďaka vysokému obsahu rozpustnej vlákniny, povedal Dr. Paulvin.
2. Paradajky
Do boja proti vráskam by ste mali nasadiť paradajky, tvrdí odborníčka na výživu Amanda Ursell. Je to z dôvodu ich vysokého obsahu antioxidačných pigmentov nazývanými lykopén, luteín a beta karotén.
