Máte problémy so spaním? Na vine môže byť vaša večera. Podľa novej nórskej štúdie konzumácia len jedného energetického nápoja mesačne môže spôsobiť problémy so spánkom u ľudí vo veku 18 až 35 rokov.
Voda
Ak vypijete veľa tekutín pred spaním, váš močový mechúr bude plný a nevyhnete sa nočnému výletu na toaletu.
Stejk
Tráviaci systém pracuje v noci o 50 % pomalšie. Tučnejšie mäso trávime dlhšie, čo môže spôsobiť ťažkosti so zaspávaním.
Sushi
Jedlá s fermentovanými sójovými produktami obsahujú aminokyselinu tyramín, ktorá nás udržuje pri zmysloch.
